Proizvodi za kosu od gubitka i za rast: ono što je najkorisnije napraviti približan izbornik hrane za svaki dan

Proizvodi za kosu od gubitka i za rast: ono što je najkorisnije napraviti približan izbornik hrane za svaki dan

Zdrava i lijepa kosa odraz su stanja našeg organizma.

Stoga, ako u njoj postoje bilo kakve povrede, onda oni, zauzvrat, neizbježno uključuju probleme s kosom.

Kosa postaje prigušena, suha, krhka i podijeljena ili uopće počinje ispadati.

Jedan od glavnih razloga za gubitak kose je nepravilno hranjenje.

Koji proizvodi za kosu od gubitka i za rast treba jesti? O tome ćemo govoriti u ovom članku.

...

Kako hrana utječe na stanje kose i kože?

Točan dnevni režim i dijeta su od velike važnosti za rast kose, njihove strukture i formacije općenito. Žarulje za kosu dobivaju hranu u obliku minerala iz krvi i kisika. Folikuli su vrlo osjetljivi na bilo kakve promjene u organizmu, čak i kao što je poštivanje prehrane za smanjenje ili skup težine.

U prvom slučaju kosa dobiva manje potrebnu količinu bijelog, željeza, vitamina. U drugom - pogrešno napravio izbornika, uključujući pretjeranog konzumiranja masne hrane, dovodi do povećanog masnoća kose.

Proizvodi za kosu od gubitka i za rast: ono što je najkorisnije napraviti približan izbornik hrane za svaki dan Ako je većina teško razmotriti prehranu i razumjeti koje su proizvode od gubitka kose najkorisniji proizvodi za kosu, onda je moguće obratiti se stručnjaku.

Liječnik će naučiti razlikovati loše masti od dobre i savjetovati će se koristiti više biljnih proteina.

Također postoje čimbenici koji izravno utječu na kožu glave.

Glavni razlog za kršenje stanje i pojave suhoće je korištenje nedovoljne količine tekućine.

Liječnici preporučuju piti oko dvije litre vode dnevno.

Proizvodi za kosu: od gubitka i za rast

Hrana za kosu od gubitka te za rast mora sadržavati i biljnih i životinjskih proteina u prehrani. Ovo je riba, ptica, meso s malo masnoća, orasi, grah. Proizvodi su izvori cinka koji nedostaju samo i dovode do gubitka kose. Jod je također važan.

Može se naći u plodovima mora i morskoj travi. Potrošnja povrća i voća se smatra obveznim, sadrži najveći broj minerala i vitamina, tako nužnih za našu kosu.

Hrana na gubitku kose mora biti uravnotežena, osobito tijekom neočekivano razvijene bolesti. Koje proizvode treba jesti pri gubitku kose? Što treba jesti dnevno? Dalje ćemo osigurati približan izbornik hrane na gubitak kose:

  1. Biljna ulja: pšenica klica, hempy, maslina. Potrebno je dodati ove ulja svakodnevno u prasadi, salata od svježeg povrća.
  2. Svježe povrće, uključujući i strugane (mrkva, repa). Salate za povrće zasigurno moraju biti odjeveno od biljnih ulja.
  3. Voće (jabuke, agrumi). Sve, vitamini koji se nalaze u njima, promiču jačanje kose i njihov rast.
  4. Proteinska hrana: riba, perad (piletina, puretina), govedina. Korištenje bijelog je također važno jer je od kratkog prijema do hrane, a postoji gubitak i dio kose. Na primjer, u prvom danu moguće je uključiti ribu u jelovnik (rijeka ili more), a sljedeći dan - meso od piletine ili purana. To može biti i bijelo i crveno meso.

    Proizvodi za kosu od gubitka i za rast: ono što je najkorisnije napraviti približan izbornik hrane za svaki dan

  5. Protiv Ćelavost fermentirani mliječni proizvodi su korisne. Nemoguće je zaboraviti i na protein mlijeka, njegova se digestija u ljudskom tijelu brže od probave životinjskih bjelančevina. Fermentirani mliječni proizvodi djeluju blagotvorno na kožu glave i folikule dlake.
  6. Orašasti plodovi, osobito orah, vrlo su korisne, sadrže masti, neophodno za kosu.
  7. Kashi: heljda, riža i zob. Kaša se može koristiti za doručak, a ovdje će se bolje ukazivati ​​na heljde za večeru ili ručak. Idealno je za sezonu s maslinovim uljem.
  8. Voda - dnevni i obvezni ritual bez kojeg poštovanje neće biti moguće da biste dobili osloboditi od gubitka kose. Voda je vitalna potreba za ljudskim tijelom, stoga niste lijeni i ne zaboravite piti dovoljno čiste tekućine tijekom dana.

Doručak, ručak i večera

Doručak mora sadržavati sljedeće proizvode: sir (to je moguće s voćem), kaša u kojoj je moguće dodati voće previše ako je ispalo previše slatko; također slane, rižinaste kikosti (moguće je na mlijeku) ili omlet s 2-3 jaja.

Ručak: krumpir pečeni u pećnici uz meso ribe ili ptice, govedina, povrće salata ili riže s ribom / meso, zelje. Za večeru bit će relevantna morska trava s mesom kuhanom ili pečenom, salatom od povrća, sirom ili kefirom.

Na našoj web stranici saznajte više o znanosti o trikhologiya i pronaći ćete veliki broj članaka posvećenih gubitku kose:

Što je vrijedno isključiti iz prehrane

Proizvodi za kosu od gubitka i za rast: ono što je najkorisnije napraviti približan izbornik hrane za svaki dan Postoje proizvodi od kojih se kosa ispadne.

Na primjer, alkohol, hamburgeri, hot-dog, A dimljeni, slano, konzerviran, velika količina slatkiša, a gazirane slatke napitke.

Sve to ne nosi sama po sebi korisne supstance i vitamine pa se takvi proizvodi nedvosmisleno isključuju iz prehrane.

Na točno poštivanje svih pravila hrane rezultati neće čekati.

U 2-3 mjeseci gubitak kose znatno će se smanjiti. Kosa će dobiti zdrav sjaj, sjaj, svilenkastost i glatkoća, dobit će dovoljno zasićenosti vlagom, vitaminima i mineralima. Sad znate koji su proizvodi korisni za kosu od gubitka.